Vattkoppor

Har varit hemma med Astrid ett par dagar nu som har fått vattkoppar. Är rätt sliten i kroppen efter förra veckans två tävlingar. Öppet Spår där jag kom 65:a på 5.24 och Staffetvasan där vårt lag kom in på 10:e plats på tiden 4.47. Känns helt sjukt bra med tanke på att det var 5 småbarns pappor i laget. Ikväll blir det Skateträning

Sjuk igen

Eller fortfarande kanske jag ska säga, snart 2 veckor med bara 3 dagar som frisk.
Fick igår reda på att Bernt Johansson ska komponera mitt träningsprogram för vintern, ska bli intressant att se vad han kan om längdåkning!

Hemma igen

Då var man hemma igen, skönt. Har hunnit med sjukt mycket träning sen jag kom hem. 6h på tre dagar, 6h brukar vara vad jag snittar per vecka. Eftersom det är svårt att planera min träning så har jag inget program som jag följer slaviskt utan mer en tanke om hur jag ska träna. Det brukar bli så mycket som möjligt när jag har tid. Det bästa är dock att ha en plan. Jag jobbar med att hitta en fungerande plan men hittills har det gått sådär. Funderar även på att skaffa en tränare men det kostar en hel del så det har inte blivit av ännu.

Morgonpaddling 18/7

Imorse var jag och den andra Farsan, Andreas, och paddlade igen. Vi träffades vid 8.00 och körde ett distanspass på 1.45. Jag var helt slut i kroppen men Andreas kändes som vanligt stark i kajaken. Vi körde några spurter och jag fick spö i samtliga men i en av dom ledde jag iaf halvvägs .
Vi snackade en del om Polar tävlingen i Augusti som vi ska köra tillsammans. Vi hoppas att vi får tag i en bra tjej att köra med och vi har några krokar ute, blir det som vi tänkt kommer det att gå riktigt bra…

Semester

Är i Sthlm på semester och har redan varit på två släktmiddagar.
Det är sjukligt varmt här nere så passen på både korta och långsamma. Dock fick jag till ett riktigt bra pass igår kväll med Andreas och Fredrik. Vi var och paddlade i Brunsan, testade lite olika kajaker och körde lite intervaller. Vi körde rätt hårt med reentry i surfski oxå. Imorgon var tanken att paddla lite igen men det ser inte ut som vi får tag i några kajaker tyvärr.

Efter Håec

Jaha hur gick det nu då…
Jag fick en liten släng av magsjuka på torsdagen så min dittills perfekta uppladdning fick sig en rejäl törn. Som jag skrev tidigare gick genom paddlingen fint.
Som vanligt åkte vi upp till starten så att vi var där till 08.00. Men eftersom det var deltagarrekord i år så blev det i senaste laget. Hann precis lägga i kajaken och köra några korta spurter innan startskottet ljöd. Jag låg precis bredvid Per Vestling i starten och såg honom försvinna iväg. Det är en bit kvar till hans nivå. Paddlingen gick till en början riktigt bra och vid E14 var jag bara 5 min efter täten. Första forsen klarade jag av utan större problem. Den rikliga vatten mängden gjorde nästan forsen enklare än vanligt. Däremot trodde man att den andra forsen skulle gå lika enkelt men så var inte fallet, har aldrig varit med om att den varit så stökig. Jag hade riktigt stora problem att hålla mig på rätt köl men det gick bra. Kom ner till första lyftet efter 58 min och ser att det är kö! Tydligen har lagklasserna haft rejäla problem i forsen och kommer samtidigt som första stora herrklungan till första lyftet. Jaja, bara att ställa sig i kön och vänta som det står i reglerna. Blir helt stillastående i 13 min, vilket jag tänker räkna av i mina egna tider. Får efteråt höra att flera herrar före mig har trängt sig i kön för att inte tappa tid. Det gör mig lite irriterad. Kanske inte direkt för att dom gått före i kön, för det tycker jag att dom bästa herrarna ska göra så att den tävlingen blir så rättvis som möjligt. Mer för att vissa har som rutin att bryta mot reglerna och var drar man gränsen för vilka herrar som ska få tränga sig utan att få tidsstraff. Men multisporten har ett stort problem att lösa här, ju mer ”känd” man är desto mer får man bryta mot reglerna.
Blev ett litet sidospår här. Hur som helst så gick resten av paddlingen riktigt bra, fick en bra våg mitt på Åresjön då Olof Solberg ( Karlstad Multisport) kom ikapp i sin Rocket+ och jag lyckades hänga på. Sträcktiden blev 1.54 vilket är nästan 10 min bättre än min tidigare bästa tid.
Ut på löpningen efter ett snabbt byte. Det började riktigt bra och jag tog några platser och vid liftgatans slut låg jag 4 min före förra årets tid. Efter ytterligare 20 min får jag plötsligt krampkänning och får slå av på takten ordentligt. Tror magsjukan gjorde sig påmind här. Resten av löpning är en kamp mot krampen och värmen som börjat göra sig påmind. 1.08 uppe på toppen och 2.02 nere i Huså är inget att skryta med.
Är helt färdig när jag kommer ner till Cykelväxlingen och inser snabbt att tiden från förra året kommer att stå sig. Det roliga på cyklingen är att det är samma ansikten från förra året. Jag letar efter ryggen på Micke S från SMS och Olof S från KMS och i backen upp mot Fröå gruva ser jag Micke S men det tar nästan hela backen innan jag kan gå ifrån. Micke har dock rekat cyklingen och går förbi i en av utförlöporna. Taktiken nu blir att ösa järnet i Backarna innan Björnen vilket lyckas. Ut på E14 ser jag en person framför mig. När jag kommer ikapp är det Anette Andersson som för tillfället ligger 3:a i damklassen. Hon tar rygg på mig för att inte 4:an ska komma ikapp henne. I sista backen ute på E14 får jag syn på en rygg till, i hopp om att det är en i herrklassen ökar jag tempot lite varpå Anette tappar några meter. Jag skriker åt henne att bita i och hon trampar ikapp ner mot Konsum. Mittemot stationshuset kommer vi ikapp ryggen och vi ser att det är Emma Frank som ligger 2:a i damklassen. Jag fortsätter dra fram till sista kurvan men vill inte lägga mig i kampen om silvret mer än vad jag redan gjort. Jag drar igång spurten och hakar av tjejerna direkt så att dom får göra upp. Jag trampar över mållinjen och vänder mig om för att se hur det går för tjejerna. Anette är starkast på slutet och vinner spurten. Hon tackar för hjälpen på E14 och jag blir lovad en stor öl i baren senare samma kväll=).
Jag gick imål på 5,52 om man tar bort tiden vid första lyftet. Långt ifrån mitt mål men med tanke på magsjukan får jag vara nöjd.

Dagen före start i Håec 2010

Dagen före start. Man tycker att det ska bli en lugn dag men när man har familj är det körigt för det mesta.
Jag och Fredrik drog iväg till Lövstaforsen för en testpaddling vilket var behövligt. Jag testade min nya surfski som jag iofs visste att jag inte skulle använda, men jag ville ändå prova på hur svårt det är att paddla en snabb kajak i forsen. Jag gick bara runt 2ggr men var ändå nere före Fredrik som gick runt en gång. Länge leve surfski.
Efter genompaddlingen var det dags för lunch med familjen och efter det lite shopping i Åre. Passade på att registrera mig när vi ändå var i närheten. Hem med Astrid för lite mellis och efter det lite fix med kavajerna innan vi kunde åka ner och få dom godkända. Efter det lite mer tid med familjen innan racemeeting där jag fick veta att jag var seedad bland dom 30 bästa, roligt.
Kvällen har ägnats åt förberedande packning och fotbollstittande.
Så här tror jag att det slutar imorgon.
1. Vestling
2. Svanebo
3. Flinta
4. Ande’n
5. Cole
6. Skärskog
7. Thorild
8. Bringby
Detta om det inte tillkommit nån raket på slutet. Själv är jag svinnöjd om jag kommer bland dom 15 bästa på en tid runt 5,40.
Vi får se imorgon…